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练武术的基本功五步拳

五步拳是最基本的,刚开始都可以练

五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套. 他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步,退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法.通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量. 为进一步学习武术打下基础.

五步拳动作要领如下:1、五步拳的弓步冲拳 要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳e68a847a686964616f31333433616139前冲成平拳.目视前方.易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直.2、五步拳的弹

学武术套路,基本的五种步型就是马步,弓步,扑步,虚步,歇步.这就是五步拳…练武术最开始练的.

五步拳口诀是;动作清晰,力点准确,上肢舒展,下肢稳固,动的迅猛,静的突然.五步拳在技术上有八点要求:①姿势.头正,颈直,沉肩,挺胸,直腰,敛臀,上肢舒展、挺拔,下肢稳定、匀称.②动作.在做踢、打、摔、拿等技击动作时,起止点、路线、力点都要清晰.③身法.要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来.④眼法.要做到手眼相随,手到眼到,通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来.⑤精神.要全神贯注,表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概.⑥劲力.

五步拳的动作名称:预备式(bai并步抱拳)、左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳(插步盖掌\歇步冲拳)、提du膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、收式(并步抱拳).五步拳包含了武术中最基本的弓、马、zhi仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步,退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法.扩展资料:注意事项:1、要合理安排运动量,dao必须要注意练习者的身心状况,运动量太大,容易引起疲劳,可能会造成动作变形,运动量太小,就不能达到训练内效果.2、要重视武术动作姿势的正确.不注意武术基本动作的正确练习,一旦错误的武术动作定型,那就很难纠正了容.

很多, 五步拳就属于基本功.三叉一腰.单飞脚,空翻(各种)旋风脚

如果有时间,扎扎马步,一般三个月,要求高点扎三年!没时间,鸭子步之类的腿部运动.其实基本功就是:力量、速度、柔韧性、协调性

五步拳为学习武术入门之基本拳术组合,包含了武术中最基本的五种步型(弓、马、仆、虚、歇)和三种手型(拳、掌、勾). 五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习,简称五步拳.通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量.

一般用五步拳、少林八步连环拳做基本套路练习,视频优酷都有自己选

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